Det är lika viktigt att planera in återhämtning mellan löppassen som det är att genomföra dem. När du tränar och springer bryts kroppen ner. När du sedan vilar byggs kroppen upp igen och blir starkare. Det är genom återhämtningen som du blir uthålligare, mer hållfast och effektivare i löpspåret. Vad som händer direkt efter ditt…