Skip to content
Skip to content
Menu
sverigeloparen.se
  • Hemsida
  • Kategorier
    • Bli hälsosam
    • Dieter
  • Kontakta oss
sverigeloparen.se

Gymträning

By hedvig on april 15, 2021juni 3, 2021

Många människor väljer att gå på gym istället för att börja löpträna och det är just gymträning som denna del av artikeln kommer att handla om.

Styrketräning

Det finns många saker du kan göra på ett gym, till exempel styrketräna. Men för att bli bra på styrketräning finns det några saker du bör tänka på, här kommer vi nu att gå igenom en del av de sakerna.

  • Börja med lätta vikter

Om du är helt nybörjare när det kommer till styrketräning bör du börja med lätta vikter för att du inte ska skada dig på något vis. Om du till exempel vill styrketräna med en skivstång kan du använda bara stången utan några vikter i början. Själva skivstången väger oftast 20 kilo och det är tungt nog för en nybörjare att köra till exempel knäböj med. När du har kört med endast stången några gånger kan du börja öka vikten successivt, det är bra att sätta upp ett mål för hur tungt du vill kunna lyfta och några delmål längst vägen.

  • Kör få reps och många set

Om du är nybörjare är det bra att börja med få reps och många set. Detta gör att du kommer få in tekniken på rätt sätt på alla reps. När du sedan har fått in tekniken bra kan du börja köra fler reps och mindre set.

Hur blir jag medlem på ett gym?

Om du vill bli medlem på ett gym för att börja träna behöver du först ta reda på vilka gym som finns i din närhet. När du har hittat ett gym bör du läsa reglerna som gymmet har, vissa gym har nämligen undre åldersgräns. Sedan är det bara att prata med personalen på anläggningen för att teckna ett medlemskap, det går också att teckna ett medlemskap på internet hos de flesta gymmen.

2021-04-15

Inläggsnavigering

Dieter för muskelbygge
Löpning

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Nya Inlägg

  • Snus och löpträning?
  • Balans mellan löpning och vila
  • Träning och stora bröst
  • Styrketräna och spring för ett bättre utseende
  • Så lyckas du få drömkroppen med träning

Kategorier

  • Bli hälsosam
  • Dieter

MINA 5 BÄSTA TIPS PÅ VIKTNEDGÅNG

Kalender

januari 2023
M T O T F L S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« dec    

Galleri

MINA 5 BÄSTA TIPS PÅ VIKTNEDGÅNG

©2023 sverigeloparen.se | WordPress Theme by SuperbThemes.com