Skip to content
Skip to content
Menu
sverigeloparen.se
  • Hemsida
  • Kategorier
    • Bli hälsosam
    • Dieter
  • Kontakta oss
sverigeloparen.se

Styrketräna och spring för ett bättre utseende

By sverigeloparen.se on juni 3, 2022

Att träna för att se snyggare ut naken är ett fullgott mål. Det är många som tränar för att förbättra utseendet. Det finns inga dåliga träningsmål, det viktiga är att träna hälsosamt och att träningen får dig att må bra. Träning som utförs regelbundet är viktigt för hälsan i stort. Om du vill bättra på ditt utseende ytterligare förutom det träningen ger kan du göra en tandblekning som ger dig vita tänder. Ett vitt leende gör mycket för helhetsintrycket. Med åren är det inte sällan som tänderna blir mer gula och det beror mycket på det du äter. Men en tandblekning kan enkelt råda bot på det och ge dig snygga vita tänder. Du kommer även att se snygg ut när du tränar med vita fina tänder.

Träna rätt för att nå målet

När du ska träna med ett mål om ett annat utseende är det viktigt att du tränar på rätt sätt. Om du tränar fel kommer du inte att nå målet. Oavsett träningsmål är det viktigt att träna rätt. Vanliga mål som är relaterade till utseende är viktminskning eller att få kurvor och bygga muskler. Om du har som mål att få ett snyggare utseende där du har en lägre fettprocent än vad du har nu och en snygg muskulatur behöver du träna på ett genomtänkt sätt. För att nå det målet är det i huvudsak styrketräning som du ska genomföra.

Kombinera styrka och kondition

Men även om huvudfokus ligger på styrka om ditt mål är att få muskler är det bra att lägga in konditionsträning också. Då är löpning perfekt att utföra. Om ditt mål är att gå ner i vikt istället för att bygga muskler är också löpning väldigt effektivt. När du springer förbränner du mycket energi, vilket är positivt om du ska minska i fettprocent. Även om ditt fokus ligger på löpning är det bra att kombinera den med lite styrketräning för att stärka kroppen. Det som är positivt med löpning är att du fortsätter att förbränna kalorier efter du har sprungit.

Kosten spelar en avgörande roll för målet

Oavsett om du tränar för viktnedgång eller för en mer tonad kropp är maten viktig. Vad du stoppar i dig har stor betydelse för om du kommer nå ditt träningsmål eller inte. Lägg fokus på att äta bra mat, mycket grönsaker och frukt för att ge kroppen bra bränsle. Det är en fördel att undvika tomma kalorier som bullar och godis.

2022-06-03

Inläggsnavigering

Så lyckas du få drömkroppen med träning
Träning och stora bröst

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Nya Inlägg

  • Snus och löpträning?
  • Balans mellan löpning och vila
  • Träning och stora bröst
  • Styrketräna och spring för ett bättre utseende
  • Så lyckas du få drömkroppen med träning

Kategorier

  • Bli hälsosam
  • Dieter

MINA 5 BÄSTA TIPS PÅ VIKTNEDGÅNG

Kalender

mars 2023
M T O T F L S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« dec    

Galleri

MINA 5 BÄSTA TIPS PÅ VIKTNEDGÅNG

©2023 sverigeloparen.se | WordPress Theme by SuperbThemes.com