Att återhämta dig efter träningen är viktigt för att du ska kunna tillgodogöra dig träningen och få det resultat du önskar. Låt helst kroppen vila någon dag varje vecka. När du återhämtar dig kan du göra det på olika sätt. Du kan vila helt och ligga på soffan men också genomföra mer aktiv återhämtning. Att…