Kategori: Bli hälsosam

Har du anmält dig till ett löplopp? Kul! Att springa lopp är ett bra sätt att hitta träningsmotivation och bli mer hälsosam. Du behöver inte springa ett helt maraton, utan det räcker gott och väl med lopp på 5 eller 10 kilometer för att uppleva den härliga stämningen. Här hittar du tips på de bästa…

Är du snusare har du förmodligen redan dåligt samvete över hur det påverkar hälsan. Du har säkert redan ställt dig frågan många gånger hur snus påverkar hälsan och om det är farligt att snusa. Den naturliga följdfrågan blir hur snusandet påverkar träningen och om det ens är lönt att träna om du snusar? Här ska…

Det är lika viktigt att planera in återhämtning mellan löppassen som det är att genomföra dem. När du tränar och springer bryts kroppen ner. När du sedan vilar byggs kroppen upp igen och blir starkare. Det är genom återhämtningen som du blir uthålligare, mer hållfast och effektivare i löpspåret. Vad som händer direkt efter ditt…

Att ha för stora bröst kan vara begränsande och orsaka värk. Brösten rör sig alltid när du löptränar eller gör andra träningsaktiviteter. Men för en person med stora bröst kan det orsaka smärta och obehag. För att bli kvitt smärta, värk och andra besvär är bröstförminskning ett bra alternativ. Vid en bröstförminskning avlägsnas körtelvävnad och…

Att träna för att se snyggare ut naken är ett fullgott mål. Det är många som tränar för att förbättra utseendet. Det finns inga dåliga träningsmål, det viktiga är att träna hälsosamt och att träningen får dig att må bra. Träning som utförs regelbundet är viktigt för hälsan i stort. Om du vill bättra på…

Träning har många positiva effekter på din kropp och ditt psyke. Det går att få till stora förändringar med hjälp av träning. Men vissa saker går inte att komma åt med hjälp av träning. Du kan forma kroppen på många olika sätt men att få större bröst är väldigt svårt. Om det är något du…

Gillar du att springa och skulle vilja låta löpningen få ta större plats i ditt liv? Kanske till och med upptäcka fina platser där du inte har varit förut genom att springa dit? För att lyckas med att springa långt och länge gäller det att planera noga och att träna på rätt sätt för att…

Att återhämta dig efter träningen är viktigt för att du ska kunna tillgodogöra dig träningen och få det resultat du önskar. Låt helst kroppen vila någon dag varje vecka. När du återhämtar dig kan du göra det på olika sätt. Du kan vila helt och ligga på soffan men också genomföra mer aktiv återhämtning. Att…

Har du dyrbara smycken liggandes hemma? Istället för att bara låta dem ligga där och skräpa, kan du sälja dina smycken av ädelmetaller eller med ädelstenar. Då får du en slant extra som du kan lägga på att köpa bättre träningskläder eller ett nytt gymkort. Men för guds skull, använd inte smyckena när du tränar….

Löpning är en fysisk aktivitet som ofta associeras med superhälsa. Den som springer har mycket god kondition och uthållighet, och det betonas ofta hur nyttigt det är för den mentala hälsan att springa ofta. Den som vill gå ner i vikt rekommenderas ofta att börja jogga, och att springa ett maratonlopp är en stor och…