Skip to content
Skip to content
Menu
sverigeloparen.se
  • Hemsida
  • Kategorier
    • Bli hälsosam
    • Dieter
  • Kontakta oss
sverigeloparen.se

Dieter för viktnedgång

By hedvig on februari 17, 2021juni 3, 2021

Om du behöver gå ned i vikt snabbt, till exempel inför en operation, kan det vara bra att gå på en diet för viktminskning. En diet för viktminskning kan se ut på många olika sätt men oftast ska du plocka bort socker och alla snabba kolhydrater.

Men för att en diet ska vara hälsosam behöver du äta tillräckligt med mat varje dag och inte svälta dig själv. Man brukar säga att du bör ligga på ett kaloriunderskott när du ska gå ned i vikt men detta innebär inte att du ska svälta dig själv. Försök istället att äta bra och näringsrik mat och uteslut alla snabba kolhydrater och allt socker på vardagarna, på helgerna kan du dock äta lite mer fritt.

Även om du äter lite mer fritt på helgerna kommer det inte att påverka ditt slutliga resultat av din träning och kost. Under helgen kan du dock samla på dig lite vätska som gör att du går upp lite i vikt men denna viktökning kommer att försvinna när du börjar äta bra mat igen. Du ska alltså tänka på att det är vätska som gör att du går upp i vikt om du tar en fuskdag, och inte fett.

2021-02-17

Inläggsnavigering

Att gå ned i vikt
Dieter för muskelbygge

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Nya Inlägg

  • Snus och löpträning?
  • Balans mellan löpning och vila
  • Träning och stora bröst
  • Styrketräna och spring för ett bättre utseende
  • Så lyckas du få drömkroppen med träning

Kategorier

  • Bli hälsosam
  • Dieter

MINA 5 BÄSTA TIPS PÅ VIKTNEDGÅNG

Kalender

januari 2023
M T O T F L S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« dec    

Galleri

MINA 5 BÄSTA TIPS PÅ VIKTNEDGÅNG

©2023 sverigeloparen.se | WordPress Theme by SuperbThemes.com