Skip to content
Skip to content
Menu
sverigeloparen.se
  • Hemsida
  • Kategorier
    • Bli hälsosam
    • Dieter
  • Kontakta oss
sverigeloparen.se

Kombinera padel och löpning

By sverigeloparen.se on september 11, 2021

Padel, som är den stora träningstrenden just nu, har nog inte undgått någon. Varför padel har blivit så populärt är för att det är en enkel sport att komma igång med och det krävs inte någon jättebra kondition och fysik för att kunna börja spela padel. Dessutom kan nybörjare och mer erfarna padelspelare spela tillsammans och ändå få till ett väldigt bra spel. När du spelar padel är det bra om du har rätt utrustning för att du ska få till ett så bra spel som möjligt. För att få med dig all din utrustning och ha den samlad på ett och samma ställe är en padelväska väldigt bra att ha. Du kan hitta en massa fina och praktiska padelväskor som fyller ditt behov. Att ha ett par bra skor och ett racket som passar din spelstil är viktigt om du ska spela padel mer regelbundet.

Bli en bättre padelspelare

Om du vill bli en bättre padelspelare är det bra att träna även andra saker för att du ska kunna bli bättre. När du spelar padel använder du dig av olika rörelsemönster i lite olika varianter och det är viktigt att den andra träningen du genomför bygger på det. Det mest karaktäristiska för padel är de snabba vändningarna. Det är snabba riktningsförändringar som kräver snabba fötter. Du behöver ha bra reaktionsförmåga, vara snabb i vändningarna och kunna röra dig smidigt över banan för att du ska vara en bra padelspelare. Att träna kondition och snabbhetsträning är väldigt bra för att du ska kunna utveckla din spelstil och bli en bättre motståndare. Att löpträna som komplement till padel är väldigt bra om du snabbt och enkelt vill bygga upp din kondition.

Bygg upp din kondition med löpning

Löpning är lika lätt att komma igång med som padel. Du behöver ett par bra skor och sedan kan du bege dig ut på en runda. För att bygga upp din kondition med löpningen är det bra att springa ett längre pass och något intervallpass där du tränar din explosivitet. Att springa 2-3 gånger i veckan kan vara bra för att bygga upp bra grundkondition. Men det beror såklart på hur många gånger du spelar padel. Du måste ha en bra balans mellan vila och träning. Träning är något som stressar kroppen och du behöver ge den utrymme att återhämta sig. När du har byggt upp din kondition kan du bibehålla den nivån du har kommit till genom att underhållsträna.

2021-09-11

Inläggsnavigering

Stark bålmuskulatur är viktigt i löpning
Träna på kontoret

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Nya Inlägg

  • Snus och löpträning?
  • Balans mellan löpning och vila
  • Träning och stora bröst
  • Styrketräna och spring för ett bättre utseende
  • Så lyckas du få drömkroppen med träning

Kategorier

  • Bli hälsosam
  • Dieter

MINA 5 BÄSTA TIPS PÅ VIKTNEDGÅNG

Kalender

januari 2023
M T O T F L S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« dec    

Galleri

MINA 5 BÄSTA TIPS PÅ VIKTNEDGÅNG

©2023 sverigeloparen.se | WordPress Theme by SuperbThemes.com