Kategori: Bli hälsosam

Löpning är en fysisk aktivitet som ofta associeras med superhälsa. Den som springer har mycket god kondition och uthållighet, och det betonas ofta hur nyttigt det är för den mentala hälsan att springa ofta. Den som vill gå ner i vikt rekommenderas ofta att börja jogga, och att springa ett maratonlopp är en stor och…

När du springer är det inte bara viktigt att du har god kondition och rätt teknik – det ska vara roligt också. Hur du motiverar dig kan vara väldigt individuellt men för de flesta är det alltid kul att sätta olika mål. De kan exempelvis vara att klara av en viss sträcka på en viss…

Arbete på kontor innebär mycket stillasittande, vilket inte är så bra för hälsan på lång sikt. Därför kan det vara bra att försöka få till lite rörelse även under kontorstid för att få igång blodcirkulationen och förebygga sjukdom. Här nedan kommer tips på hur du kan göra för att röra på fläsket under kontorstid. Träna…

Padel, som är den stora träningstrenden just nu, har nog inte undgått någon. Varför padel har blivit så populärt är för att det är en enkel sport att komma igång med och det krävs inte någon jättebra kondition och fysik för att kunna börja spela padel. Dessutom kan nybörjare och mer erfarna padelspelare spela tillsammans…

Att träna är generellt bra för hälsan. Sedan har många olika målsättningar för träningen. Om du har som målsättning att gå ner i vikt och forma kroppen kan du ha nytta av en waist trainer som hjälper till att forma midjan. Den ger dig också mycket bra stabilitet, vilket ger dig en mycket bättre hållning….

Kanske har du tränat ett tag eller så är du nybörjare. Oavsett utgångsläge eller vilken typ av träning du redan testat så är löpning både enkelt och bra för de flesta. Det ger bra kondition och är samtidigt enkelt, eftersom det inte krävs några särskilda redskap eller anläggningar. Det är bara att knyta på sig…

Löpning är ett fantastiskt sätt att hålla sig i form och för många innebär det en betydligt bättra allmänhälsa. Löpning ger både energi och för med sig en lång rad hälsofördelar. Samtidigt kan för mycket av det goda ge en del bakslag. Här ger vi några exempel och ger tips på hur man bäst överkommer…

Det finns förstås de som tycker att löpning på löpband inte alls är detsamma som att löpa utomhus. Men sanningen är, att det är ett fullgott alternativ och har sina fördelar. Att springa på [ett riktigt bra löpband] ger både styrka och kondition. Den stora fördelen är förstås att väder och temperatur inte blir en…

Det är många som drömmer om att kunna springa riktigt, riktigt långt. När man flåsar sig runt det tre kilometer långa löparspåret kan det vara svårt att tänka sig att det faktiskt finns människor som springer både fem, sex och ännu fler mil i sträck. Detta kallas för ultramaraton eller ultralopp, och dessa löpare kallas…

En naturlig följd av löpning och träning är att svettas. Ja, det går i själva verket hand i hand. Nu kanske du undrar varför kroppen svettas? Anledningen till att kroppen svettas är för att hålla kroppen sval och för att förhindra värmeslag. En annan anledning är att svettning frigör skadliga gifter och toxiner från kroppen….